こんにちは！

いつも立川治療センターにて 皆さんにお声がけさせていただいています、 受付の富岡です^_^

私は実は… 受付だけではなく「メディカルヨガ」を 担当してます。

カルテに基づいて、 症状に合わせたオリジナルのヨガメニューを 指導させていただいております！ （メディカルヨガが気になったら、 お気軽に受付でお声がけくださいね！）

そんな富岡から、 女性の皆さんに向けて是が非でも！！ 今すぐにでも！！

取り入れていただきたい トレーニングを今日はご紹介したいと思います。

その名も 「ペリネケア」

フランスでは保険適用で受けられるトレーニング。

日本では「膣トレ」という名で 少しずつ広まってきています。 骨盤底筋を鍛える為のトレーニングです。

今、日本人女性の中で急激に増えて居る 「子宮脱」という症状をご存知ですか？

読んで字の如く、 子宮が膣から出てきてしまう事を指します。

テレビCMなどで 当たり前のように扱われるようになった 〝尿漏れ″なども、 子宮脱予備軍である大事なサイン。

骨盤、そして子宮を正しい位置に戻すために、 日常生活に是非「ペリネケア」を 取り入れる事をオススメします^_^

やり方はカンタン！ ①肛門から膣にかけてギュッと力を入れて、 閉じた状態を10秒キープ。 ②10秒かけて力を緩める。

だったこれだけです。 が…

「一体どこを動かしたらいいかわからない…」 と感じる方が増えています。

カラダの奥深い部分の感覚を呼び覚まして、 健康で若々しい体を作っていきましょう^_^