ダイエットや姿勢改善でよく耳にする「骨盤矯正」。
今回は、骨盤の重要性や骨盤の歪みがもたらす体への影響、そしてその原因を深掘りしながら、どういった方に骨盤矯正がお勧めできるのか、また、骨盤矯正の種類と専門家からのアドドバイスについても紹介していきます！

本物の知識を得てより効果的な「骨盤矯正」を体感しましょう！

1.骨盤の歪みが与える症状とデメリット

①「骨盤矯正」は、こんな方にお勧め！

❶姿勢の乱れがある人
骨盤の前傾や後傾、偏位などの姿勢の乱れがある場合に、骨盤矯正が効果的です。これにより、正しい姿勢を維持しやすくなり、身体のバランスが改善されます。

❷慢性的な腰痛を抱える人
骨盤の歪みが原因で起こる腰痛や仙腸関節の不調を抱えている場合に、骨盤矯正が役立つことがあります。骨盤の調整によって、負担のかかっている部位を解放し、痛みの軽減や改善が期待できます。

❸妊娠や出産後の女性
妊娠や出産によって骨盤の位置が変化し、歪みが生じることがあります。骨盤矯正は、妊娠前の状態に戻すだけでなく、骨盤の安定性を高め、産後の回復をサポートすることができます。

❹スポーツや運動をする人
スポーツや運動によって骨盤への負荷が増えることがあります。骨盤の正しい位置と姿勢を保つことは、パフォーマンスの向上や les とリスクの軽減につながります。特に、ランニングや重い物の持ち上げなど、骨盤に負担のかかる動作を行う場合に骨盤矯正が役立つことがあります。

❺身体のバランスや安定性を改善したい人
骨盤矯正は、身体のバランスと安定性を向上させる効果があります。姿勢の改善や骨盤周りの筋肉の強化を通じて、全体の身体的な調和を促します。

②歪んだ骨盤の状態とその原因

骨盤の歪みとは、骨盤の正常な位置やバランスが崩れ、歪んだ状態になることを指します。骨盤の前傾、後傾、偏位などの一般的な歪みのパターンから、痛みとして症状が現れたり、目で見て足の長さや腰・肩の高さに左右の違いが出る場合があります。

ー骨盤の歪みにおいて考えられる要因ー

❶筋肉の不均衡
骨盤周りの筋肉のバランスが崩れると、骨盤が歪む原因となります。例えば、腰や臀部の筋肉の弱さや緊張、腹部の筋肉の弱さなどが関与することがあります。

❷姿勢の問題
長時間の不適切な姿勢や姿勢の維持により、骨盤の位置が変化し、歪みが生じることがあります。例えば、前かがみの姿勢や背中の丸まりなどが影響を与えることがあります。

❸外部の影響
外部からの衝撃や怪我、事故などにより、骨盤が強く揺れ動くことで歪みが生じることがあります。

2.骨盤の重要な役割

骨盤は体の部位の中で非常に重要な役割を果たしています。

①サポートと安定性
骨盤は体重を支える役割を果たし、下半身の骨や筋肉、内臓を支持します。正しい骨盤の位置と安定性は、姿勢や動作のバランスを保ち、身体の安定性を維持するのに重要です。

②運動の制御と伝達
骨盤は、下半身の運動の制御と伝達にも関与しています。歩行や走行時における脚の動作や力の伝達、スポーツパフォーマンスにも影響を与えます。

③内臓の保護
骨盤は内臓を保護する役割も担っています。骨盤の形状と構造は、腹部の臓器（腸、子宮、膀胱など）を支え、保護する役割を果たしています。

④姿勢と腰痛の関連
骨盤の位置や姿勢は、全体の姿勢に大きな影響を与えます。骨盤の歪みや不安定性は、腰痛や仙腸関節の問題などを引き起こす可能性があります。

以上のように、骨盤は身体の基盤として重要な役割を果たしていますが、他の部位との連携やバランスも重要です。身体の各部位や機能は相互に関連し、バランスが取れていることが健康な身体の維持に必要です。

3.骨盤矯正の種類

骨盤矯正の方法は、専門家の指導や個人の状態によって異なりますが、一般的に以下のような方法が用いられます。

①理学療法やカイロプラクティック
骨盤矯正を行うためには、理学療法士やカイロプラクターなどの専門家の指導を受けることが有益です。専門家は、骨盤の歪みを評価し、適切な調整や施術を行います。

②骨盤の位置の調整
専門家は、手技や調整具材を使用して骨盤の位置を調整することがあります。具体的な手法には、マニピュレーション、調整、ストレッチ、マッサージ、関節牽引などがあります。

③コアトレーニング
骨盤矯正にはコア（体幹）のトレーニングが重要です。専門家は、骨盤周りの筋肉を強化するための適切なエクササイズやトレーニングプログラムを提案します。プランク、バードドッグ、ブリッジ、腹筋などが一般的に取り入れられます。

④姿勢の改善と身体の調整
骨盤矯正では、正しい姿勢の維持と身体の調整も重要です。整骨での調整のほか、日常生活での姿勢の見直しや習慣の改善、身体の使い方の調整が重要になるので、ホームワーク指導をしてくれる治療院をお勧めします。

⑤補助具の使用
骨盤矯正の過程で、補助具やサポート具材が使用されることがあります。例えば、コルセットやサポートベルトなどが骨盤の安定性をサポートするために使われることがあります。

4.臨床家からのアドバイス

骨盤矯正を行うかどうかは、個人の状態やニーズにより異なります。最近では、格安の骨盤矯正バンドなどが多く出回っていますが、過剰な締め付けや間違った使い方によって、効果が出なかったり、症状が悪化したケースもあります。医療知識のある専門家の指導を受けながら、適切な方法やトレーニングプログラムを選択し、正しい姿勢やバランスを維持することが重要です。

当院では、国家資格を持った臨床家が丁寧なカウンセリングを行い、医療機器・鍼灸・整骨・トレーニング・補助具・診断機など様々なアプローチ方法から治療プログラムを作成します。

【骨盤矯正】リアラインコアを使用した骨盤矯正＠メディカルジャパン

HP：https://medical-shinjuku.com/maintenance/rearline/

5.骨盤矯正に関するよくある質問

• 妊娠中でも骨盤矯正は受けられますか？

  妊娠中に骨盤矯正を受けることは一般的です。妊娠中の骨盤は変化しやすく、不快感や腰痛の緩和、分娩のサポートに役立つ場合があります。ただし、妊娠中は専門家の指導のもとで行われるべきであり、注意が必要です。
• 自宅で骨盤矯正のエクササイズはできますか？

  自宅での骨盤矯正エクササイズは可能ですが、正しい方法と効果的なエクササイズを行うためには、専門家の指導を受けることが重要です。間違った方法で行うと、逆効果や怪我のリスクがあります。
• 骨盤矯正器具のリアラインコアはどのくらいで効果が出ますか？

  多くの人が一回の使用で腰回りの柔軟性や歩行改善を体感することができます。もちろん治療と併用して継続することで、より効果を長期間キープできたり、日常生活での変化を感じることができます。当院ではオプション￥1,100でご提供しております。