立川治療センター佐藤です。

こんにちは

最近は日差しが強くなって来たり、湿気が多かったりと髪が痛みやすい時期になりましたね。

本日は髪のケアについてお話致します。

髪には女性ホルモンと似た働きをする大豆がいいのは有名ですが、実は良質な髪を保つためにはビタミンも必要不可欠です。

なのでビタミンAを含むレバー、ビタミンB2を含むかぼちゃ牛乳、ビタミンB6を含むかつおやバナナ、ビタミンCを含むみかん、ビタミンEを含むかぼちゃやナッツを摂取してみてください。

また睡眠時間も22:00〜2:00の間に寝ていると成長ホルモンが分泌されますので、おすすめです。

【立川鍼灸院 立川整体院 立川整骨院 立川マッサージ院】

《最新理論と技術で症状を解決》 190-0012 東京都立川市曙町2-4-4昭和ビル8階 電話 042-519-3822 //medical-kichijoji.com 【営業時間】 8:00〜22:00　年中無休

立川センター 佐藤です。

最近上手く眠れない、睡眠が浅い、夜お手洗いに起きてしまう、というご相談を多く聞きます。

実はこれらの症状、鍼灸で治療が可能です。

優れた薬、マッサージも、睡眠不足では効果が減ってしまいます。しっかりした眠りが取れるように身体を調整するのはとても大事です。

睡眠が浅い方は是非ご相談下さい。

お待ちしております。

センターの蒲生です。

昨日は恵の雨となりましたね。

梅雨が明け、夏本番となってくるとサンダルの出番も増えて足元の露出も多くなってきますね。

皆さんは普段お足元のケアはしていますでしょうか？普段あまり目につかない部分ですがフットケアはとても重要です。

足は全体重を支えたり、歩いたりする際に重心を取る上で欠かせない部位だからです。

また、冬はかかとが乾燥して痛いなどのお悩みに対しても今のうちから対策をしていると良いでしょう。

古い角質を削ることでターンオーバーが促され、保湿クリームの浸透率も上がります。

フットケアをした後は歩きやすくなったり、足元が綺麗になるので気分も上がります。

フットケアをして素敵な夏を迎えましょう！

弊社ではタコ、ウオノメ、爪水虫、角質ケア等のフットケアメニューもありますのでぜひ一度ご相談ください。

【立川鍼灸院 立川整体院 立川整骨院 立川マッサージ院】 《最新理論と技術で症状を解決》 190-0012 東京都立川市曙町2-4-4昭和ビル8階 電話 042-519-3822 //medical-kichijoji.com 【営業時間】 8:00〜22:00　年中無休

立川治療センターの佐藤です。

本日はとても暑いですね。

今年の梅雨はいつ明けるのでしょうか。

夏に向けて本日は今の時期に意識して頂きたいスキンケアをお伝えします。

今の時期はUV効果のある化粧品を使う方が多くいらっしゃると思いますが、こちらは肌にとって負担がとてもかかりますので、１日の終わりにはしっかりとクレンジングしてあげてください。

またクーラーも導入され、気付かないうちにお肌は乾燥しお身体は冷えていきますので、ぜひ保湿と温めを小まめにしてあげましょう。

当治療で行っている代謝や血流をよくする全身治療も効果がございますので、お身体のお悩みの際はぜひいらしてください。 たちかわ治療センター 【立川鍼灸院 立川整体院 立川整骨院 立川マッサージ院】 《最新理論と技術で症状を解決》 190-0012 東京都立川市曙町2-4-4昭和ビル8階 電話 042-519-3822 //medical-kichijoji.com 【営業時間】 8:00〜22:00　年中無休

5月に入社しました佐藤です。

最近巷ではトレーニングブームらしくたくさんの方がフィットネスジムで鍛えたり、お家でトレーニングされてるようです。

私も前職がフィットネスだった為いまだにトレーニングは好きで続けてます。身体づくりは上手にやると効果が分かって楽しいです。

上手な身体づくりはトレーニングと栄養で決まります。

減量したい！トレーニング毎日すごい頑張ってる！でも痩せない！なんで？

こんな相談をうけると大抵お食事に問題があったりします。色々なダイエット法はありますが、一番シンプルなダイエット方法はやはりカロリー摂取量の管理です。

あくまで平均ですが、一日の消費カロリーは女性は1300〜2000kcal、男性は1500〜2200kcalといわれてます。

脂肪1kgあたり7000〜8000kcalといわれてます。

1kg減らすのたいへんですね。

減量をお考えの方はぜひカロリー計算をしてみてください。