妊娠・出産の軌跡

周産期前後、女性にはとても大きな負担がかかります。単純に思いついたものだけでも以下のようなものが列挙されます。

上記に対する正しい認知やサポートは、まだまだ薄いのが日本の現状です。

妊娠することは奇跡の連続です。

実は、女性の体に生命が宿ることの準備は、妊娠するお母さんが生まれる前、お腹にいる頃からすでに始まっています。信じられないかもしれませんが、出産するお母さんが胎児の時(16週まで)に、今妊娠している赤ちゃんの一部がすでに作られています。

長い年月をかけて出産に至るまでの経過では、様々な大きな困難があります。
また、妊娠の継続と赤ちゃんを成長させるため一時的に変化していた子宮などの臓器やホルモンバランスは、出産が終わると元の状態に戻っていきます。その期間を産褥期と言い、産後6~8週間を指します。

妊娠前・妊娠初期のからだ作り

STEP.01 栄養をしっかり摂る

良質なタンパク質、できれば加熱処理されていないものが良いです。脂質や葉酸、鉄分もしっかり摂るようにしてください。

-参考文献-

厚生労働省「妊産婦のための食事バランスガイド」

STEP.02 からだを使いすぎない

仕事とプライベートでの活動量が高すぎると身体 は疲労します。血中タンパクの数値やヘモグロビ ンの数値が低下することがありますので、過度な 活動や運動は控えてください。

-参考文献-

運動負荷への耐久性に関する論文

STEP.03 血流を良くする

筋血流でなく内臓血流を増やしてください。姿勢改善、呼吸法、入浴法、睡眠法、により筋緊張を低下させます。

安定期に入るまでの女性の体は、ストレスに対する調整能力が低下しています。

ご存知のように、妊娠前後はトキソプラズマ、風疹等の感染症にも留意しなければなりませんが、１、２、３に留意することにより、身体内のバイタル（脈拍・血中酸素濃度・血圧・呼吸）などが安定し、結果として、ホメオスタシス（内部恒常性の維持）が保たれ、健康でいることができます。

妊娠前のからだ作り・妊娠初期の不安定期には、ご自身以外でのメンテナンスが必要ですが、一人一人にあったメンテナンス方法があるのです。

妊娠中期〜産後のからだ作りとは

STEP.01 筋力低下に留意する

ヨガや過度な有酸素運動は危険な為中止してください。

日常での姿勢改善やピラティスなどを適切に行ってください。

一週間の運動量は２３Ex〜３０Exで行ってください。

-参考文献-

厚生労働省「健康づくりのための身体活動基準」

※活動量には家事・仕事動作も含まれますので、 詳しくは弊社職員にアドバイスを受けてください

STEP.02 関節のアライメントを整える

安易な骨盤調整は危険です。国家資格者が正しくスクリーニングし、医学的な介入が可能な施設を選んでください。特に、出産前〜産後は、リラキシン・エストロゲン の関係で、関節はとてもデリケートになります。

-参考文献-

南九州看護研究誌 VO12

STEP.03 適切な医科への検診と環境設定

産前産後には糖尿病や貧血のリスクが上がります。出産院を決定する際は、無痛分娩の症例数や骨盤位胎児の際の外回転術が可能か。産後、精神的に不安定になることを想定して家族のサポートを得られるコミュニケーションが早いうちから必要です。

-参考文献-

日本産婦人科学会

厚生労働省が記載した無痛分娩施設資料

出産と産後は女性にとって人生で一番大変でありながら幸せに満ちた時間です。幸せに満ちた時間にするためには、お母さん自身の力だけでは困難なことが多いのが事実です。

メディカルジャパンでのサポート

メディカルジャパン職員は、からだのケアだけでなく豊富な臨床数から様々なアドバイスを行なっております。メディカルジャパンでは、カウンセリングによる原因の紐付けを、重要視しています。その際に使用するのがICFです。治療プログラムの選択や目標設定やホームケアの作成に適しています。

妊娠前・妊娠初期の方へのプログラム

その他オーダーメイドプログラムという、鍼灸・整骨・整体・マッサージを組み合わせて、体のバランスを調整するプログラムがあります。一人ひとりに合ったプログラムを行うことで、生殖器医療のサポート、着床後の不安定症状の予防、胎児の安定に つながります。一番辛い時期にお母さんが笑顔で居られることがお腹の赤ちゃんにとって何より大切です。

妊娠中期・妊娠後期・産後の方へのプログラム

メディカルジャパンでは女性のからだを応援する数多くのプログラムが存在します。確かな情報をもとに、体調を整えることが大切です。健康は未来へと生きてゆく、輝く暮らしそのものです。将来の家族の幸せをまでを考えサポートしております。

産婦人科医からの推薦をいただいております

まるはし女性応援クリニック 丸橋和子医師

日本産科婦人科学会 産婦人科専門医
日本性感染症学会 認定医
日本女性医学学会専門医
母体保護法指定医師

この数年、自分自身の体調管理としてメディカルジャパンさんの立川地区施設を利用しています。日々の診療業務や、スポーツコンディショニングなど、身体のケア・アドバイスを的確にして頂き、ライフワークバランスを整えるには欠かせない存在です。日常的な肉体疲労や精神的なストレスは、体調不良の原因となることが多く、定期的な心身のメンテナンスは疾病の予防にもつながります。

メディカルジャパンのスタッフさんの特徴は２つあります。 １つ目は過去に病院や診療所での勤務経験を持つ方が多い事です。 ２つ目は、理学療法師、柔道整復師、鍼灸師、あんまマッサージ指圧師などの国家資格を一人で複数持つ方が多い事です。 すなわち、信頼して自分の身体をお任せすることができ、確かな技術が安心・安全に受けられる事が最大の魅力です。

私のような個人事業主の健康管理の一環として、国家資格の施術による鍼灸マッサージの治療費が経費計上出来ることです。 体が資本の個人事業主にとって、安心して施術を受けることの出来る一要素になるのではないかと思います。 長い人生のサポートを、ひとりひとり、親切丁寧にお付き合いしてくれるとても良いパートナーです。

まるはし女性応援クリニック HP

https://www.marugyne.com/

プレコンセプションケア

生涯のうちのプレコンセプションケアの位置づけ
（WHOから引用・改変）

コンセプション(Conception)とは、お腹の中に新しい命をさずかること、受胎を意味します。

プレコンセプションケア(Preconception care)とは、将来の妊娠を考え女性やカップルが自分たちの生活や健康に向き合うことです。

このケアが必要となるのは、妊娠を計画している女性だけではありません。女性やカップルがより健康になること、元気な赤ちゃんを授かるチャンスを増やすこと、さらに女性や将来の家族がより健康な生活を送れることを目指しています。

日本では、成育医療研究センターのプレコンセプションケアセンターで初めて開設されました。
プレコンセプションケアセンターでは、いつか妊娠を考える全ての女性とカップルが、あらゆる視点から現在の健康状態のチェックを受け、日々の生活や健康について各分野のスペシャリストたちに相談できることを目指し、特に、現在ご病気をお持ちの方や、小児期にご病気をお持ちだった方からの将来の妊娠・出産についてのご相談、なかなか妊娠しないカップル、妊娠してもこれまでに思うような結果が得られなかったカップルのご相談に力を入れています。

また、これまでに妊娠に関する情報が十分ではなかったご病気の妊娠・出産に関する情報を集め、全ての方に妊娠前に知っておいていただきたい最新の情報を、発信しています。

参考文献